La OMS advierte que muchos adultos no saben que la padecen.
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En el país, la diabetes se ha convertido en un gran problema para miles de familias. Más de un millón de personas viven con esta enfermedad, y cada año se detectan nuevos casos.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 13 % de los adultos entre 20 y 79 años tiene diabetes, y muchos aún no lo saben.
La enfermedad aparece cuando el cuerpo no usa bien el azúcar de los alimentos. Con el tiempo, el exceso de azúcar daña los riñones, la vista y el corazón. "La mitad de los pacientes no recibe atención oportuna, y eso puede tener consecuencias graves", explica Julio Rolando Cancinos, médico de la Liga de la Diabetes.
El sobrepeso, la falta de ejercicio y la mala alimentación son las principales causas. Muchas familias consumen comida rápida y bebidas con azúcar todos los días.
"Cambiar pequeños hábitos puede marcar la diferencia. Caminar, comer más frutas y evitar los refrescos ya es un gran paso", agrega el especialista.
La OMS advierte que la diabetes representa más del 10 % de las muertes en adultos, pero también insiste en que la prevención salva vidas. Controlar el peso, tomar agua, moverse más y acudir al médico una vez al año ayuda a detectar la enfermedad a tiempo.
Cuidarse no significa hacer dietas extremas, sino tomar mejores decisiones. Este Día Mundial de la Diabetes, recordemos que la salud comienza en casa.
Conócela
La diabetes aparece cuando el cuerpo no controla bien el azúcar en la sangre. Esto ocurre porque no produce o no usa bien la insulina, una sustancia que convierte el azúcar en energía. Existen varios tipos.
Tipo 1
Aparece cuando el cuerpo no produce insulina.
- Es más común en niños y jóvenes.
- Quienes la padecen deben aplicarse insulina todos los días.
- Puede estar relacionada con el sistema de defensa del cuerpo.
- Si hay familiares con este tipo de diabetes, el riesgo aumenta.
Tipo 2
- Es la más común y suele aparecer en adultos.
- El cuerpo no usa bien la insulina o no produce suficiente.
- Está muy ligada al estilo de vida.
Factores de riesgo
- Tener sobrepeso u obesidad.
- Comer con exceso de azúcar o grasa.
- No hacer ejercicio.
- Tener familiares con diabetes tipo 2.
- Tener presión o colesterol altos.
Gestacional
- Surge durante el embarazo.
- Suele desaparecer después del parto.
- Las mamás que la tuvieron pueden desarrollar diabetes tipo 2 más adelante.
- Es importante hacer los controles médicos y seguir las indicaciones del doctor.
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Síntomas
La diabetes puede avanzar sin causar dolor. Pero hay señales que no deben ignorarse:
- Mucha sed y ganas frecuentes de orinar.
- Cansancio constante.
- Visión borrosa.
- Pérdida de peso sin razón.
- Heridas que tardan en sanar.
Atención: Si notas estos síntomas, acude al médico. Detectarla a tiempo puede salvarte la vida.
Prevención
Pequeños cambios protegen tu salud:
- Come frutas, verduras y granos integrales.
- Evita refrescos, dulces y frituras.
- Toma suficiente agua.
- Camina 30 minutos al día.
Anota
Cuidar tu cuerpo hoy evita enfermedades mañana.
- Come porciones pequeñas y varias veces al día.
- Prefiere alimentos frescos, no procesados.
- Usa poca sal y poca grasa.
- Sustituye los refrescos por agua natural o infusiones.
Recuerda: comer bien no cuesta más, solo requiere buenas decisiones.
Evaluaciones médicas
El control médico es esencial, incluso si te sientes bien.
- Hazte una prueba de azúcar en sangre cada año.
- Revisa tu presión y colesterol.
- Si ya tienes diabetes, sigue tus medicamentos y controles.
- Visitar al médico no es un gasto, es una inversión en vida.
