En la frenética carrera de la vida moderna, el estrés es un compañero constante para muchos.LEE: Solo 30 minutos diarios te aportan muchos beneficiosSegún Teresa Gaytán, psicóloga, el estrés se percibe cuando tienes poco control sobre una situación y experimentas angustia. Los primeros síntomas, como dolores de cabeza, mareos y problemas gastrointestinales son la reacción de tu cuerpo a estos cambios y desafíos."A corto plazo, el estrés puede ser útil, manteniéndote alerta y proporcionándote energía para completar tus tareas. Si persiste, surgen

Hablar de la salud y el bienestar en los adultos mayores es fundamental para garantizar una mejor calidad de vida. Adoptar pequeños hábitos saludables, como actividad física regularmente y una buena alimentación, puede marcar una gran diferencia en su bienestar. Además, la prevención de enfermedades es un factor importante.LEE: Solo 30 minutos diarios te aportan muchos beneficios"Nos enseñaron que envejecer era deteriorarse. Que las arrugas y las canas eran lo único que cambiaba. Pero también envejece el cerebro, el corazón y el

Proteger la piel es una tarea diaria que trae múltiples beneficios. Su cuidado frente a los rayos solares no se limita solamente a la época de verano.LEE: Solo 30 minutos diarios te aportan muchos beneficiosEspecialistas coinciden en que la exposición al Sol puede provocar daños acumulativos que afectan la salud y apariencia de la piel. Karla Peña, dermoasesora de Dermacenter, considera que es importante cuidar la piel no solo en los días soleados, también en días nublados o durante épocas de clima

Desayunar en el momento preciso impacta directamente en los niveles de energía y en el mantenimiento de un peso saludable, según expertos. OTRAS NOTICIAS: Desayunos proteicos: energía necesaria para empezar el díaGQ publicó un reportaje acerca de la manera más asertiva de crear tu horario para desayunar.   Según la recolección de información comer entre una y dos horas después de despertar, favorece el funcionamiento metabólico y la respuesta energética del organismo, de acuerdo con expertos citados por el medio.[attach_entity|type=inline_element|id=562944]Horario recomendado para

El sendero para ser más activo físicamente no tiene que ser complicado, ¿sabías que caminar 30 minutos al día, 5 veces a la semana puede hacerte más saludable y feliz?LEE: Las ventajas y desventajas de tener o ser hijo únicoEntre los múltiples beneficios de caminar se encuentra mantener un peso saludable y perder grasa corporal. Aumenta tu energía, mejora tu humor y memoria, reduce el estrés y te ayuda a dormir mejor.Entre más distancia recorras, más rápido camines y más frecuentemente

El embarazo es una etapa única y llena de expectativas, donde la alimentación, actividad física y tomar vitaminas puede influir en la salud de tu bebé.LEE: La Vitamina C tiene grandes beneficios para tu saludUna herramienta importante es vacunarte durante el embarazo, para protegerse ambos de enfermedades. La vacunación permite que tu bebé reciba defensas desde la placenta, preparándolo para enfrentar infecciones durante sus primeros meses de vida, cuando su sistema inmunológico aún es inmaduro.El Doctor Jezid Miranda, especialista en medicina

Como otras vitaminas, la C es necesaria para que tu cuerpo funcione adecuadamente. Entre otras cosas, ayuda a formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en huesos.LEE: Nutrición para la memoria: alimentos que fortalecen el cerebroTambién conocida como ácido ascórbico, contribuye a controlar infecciones y sanar heridas. Además, neutraliza los radicales libres, a los que estamos expuestos por la contaminación ambiental, los rayos ultravioletas y el humo del cigarro.[attach_entity|type=inline_element|id=560241]La vitamina C mejora la absorción del hierro y ayuda al sistema inmune

Hacer deporte o estar en movimiento constante es necesario para los niños, ejercitarse es una actividad normal en los pequeños, pues desde que estaban en el vientre de sus madres han estado en acción.LEE: Nutrición para la memoria: alimentos que fortalecen el cerebro"Estar activos les brinda una lista larga de beneficios en el ámbito físico y emocional", explica Fabio Rivera, Técnico en Deportes y Jefe de Preparadores Físicos, de la Confederación Deportiva Autónoma de Guatemala.Este tipo de actividades no deben ser